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◆ご挨拶◆
こんにちは、愛川です♪
暑い日々が続いています。食欲が落ちて痩せてきた！って方
多いのではないでしょうか？
こういう時って本当に痩せやすいんです
ですよね？摂取kcalが減るわけですから・・・
いわゆる夏バテというものです。
この夏にもし、夏バテをして体重が落ちたら・・・
夏で痩せた体重はリバウンドしやすいので
気をつけてください。
リバウンドしないためには？
・夏の間も通常と変わらない食生活
・体重が落ちても戻らないようにする食生活
となります。
でもどうしても食欲がなくて体重がダウンした場合
これを秋に復活させなければ
痩せたままで居られます。
そのためには秋にたくさん食べてしまっては意味がありませんので
落ちた体重を維持しながらおいしく過ごせる食欲の秋を目指しましょう。
夏バテと食欲の秋には注意しましょうってお話でした
今号もご購読ありがとうございました
次号も引き続きご購読宜しくお願い致します。
編集後記）
夏に10キロ痩せて、冬に15キロ太ったなんて話も耳にします
気をつけてくださいね
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発行 ：「健康的に痩せようの会」 執筆者：愛川 未歩子
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