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● ご挨拶
● 本題 【ダイエットにオススメの食材】
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◆ご挨拶◆
こんにちは、ダイエットアドバイザー愛川です♪
今日は七夕様ですね。あいにくの天気で
織姫・彦星、逢えないのでしょうか・・・
一年に一回なんだから晴天になって欲しいものです。
■□■□◆今日の話題・・・ダイエットにオススメの食材◆□■□■
◆消化酵素に着目してみましょう♪
ダイエットにオススメの食材をご紹介している中で
愛川は【酵素・消化酵素】とわめいています。
消化酵素ってそもそもなんでしょうか？
消化酵素には種類があり
とある消化酵素をご紹介します
ムチン・・・・たんぱく質の分解や吸収を助けてくれる酵素
ジアスターゼ・・・・
糖質やデンプン質をを分解してくれる酵素
アミラーゼ・・・・・・
などが含まれています
その他ご紹介してきた果物・野菜はビタミンやミネラルが豊富です。
サプリメントなどで補充するのもいいですが
やはり自然のものから摂取していきたいもの。
そして、この大切な役割を果たしてくれる酵素は熱に弱く
約50度で破壊されてしまいます。
そのため、生で食べることをオススメしているのです。
さぁ今日のオススメ野菜は上記でご紹介した消化酵素を多く含む
【山芋】です。
粘りの正体がムチンです。ムチンはたんぱく質の分解を促進し、さらに体内への
吸収を助けます。タンパク源として、摂取したほかの植物を
体にとって理想の形で吸収してくれて体内で有効に使われます。
山芋は出来るだけたんぱく質・麦飯などと一緒に食べると
最高の働きを見せてくれます。
毎朝、おかずに山芋の千切りなどもオススメです
卵を使ったおかずを食べても
卵のたんぱく質を理想的に吸収してくれるからです。
一品、加えてみてはどうでしょうか？
オススメする食べ物が多くて何を食べていいか悩んじゃうかもしれませんが、
ご自身がお気に召した食べ物を摂取してくださいね
今号もご購読ありがとうございました
次号も引き続きご購読宜しくお願い致します。
+++++++++++++++本日のオススメ無料レポート++++++++++++++++++
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２ヶ月で８kgやせたひみつ第二弾！脚やせに効果テキメンの食べものと、
毎日続けられる食べ方、飲み方をご紹介します。
脚やせに必要なものは「むくみ」をとることです。
そして、むくみをとるには、身体の外と中の両方から働きかけることが大切。
今回のレポートでは、中から効果的に働きかける方法をご紹介。
あなたの脚やせ法を３倍加速させる方法です。
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朝の味噌汁には、必ずこれを加えてください。
体温が１，２度上がり代謝がアップして脂肪が燃焼します。
あなたのダイエットの強い味方です。
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編集後記）
ダイエット中、常に携帯しておきたいのがこのカロリーハンドブックです
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