美容＆健康を促進するダイエット

　これであなたも超・脚・美・人！ 　　　第140 号
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　　ナターシャの
　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　ヤ　セ　る　
　　　　　　　　
ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
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　　指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
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　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
　● 上は９号、下は１３号しか買えない人
　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
　　 男性の視線を釘づけにしたい人　
　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人
　
　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！
　
　
　

　急に寒くなり、からだも心も縮こまっている、
　美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
　

名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but…

　マジで、寒さにめっちゃ弱いんです。
　酷寒の地、ロシアの血が流れているというのに・・。

　中学〜高校時代は、寒くて、雨も降っていたら
　かならず、学校を休んでしまう学生だった。

だって寒いのキライだし、
　私、雨に溶けちゃうから…。

　それに、学校に休まず行くことだけが
　人生の目的だとは思っていなかったのサ。


　さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり
　いってみよっか〜〜〜っ！
　

　◇　芋で、ヤセるの？
　◇◇--------------
　
　焼き芋が恋しい季節になってきたよね〜。

　寒い時には、焼き芋屋の声の元に走り、
「おまけしてよ！」といいながらお金を払い、

　新聞紙にくるんてもらった焼き芋を、
　半分に割ってフウフウいいながら食べ

　もう半分は懐に入れて…。
　あったたかったなぁ〜。

　学生時代のいい思い出。
　　　　（食べ物のことしか思い出さない！）


でも、おやつがわりに食べる
　こういう加熱した芋類って
　
　どうしても、あなたのボディに
　脂肪をつけることになってしまう…。

もともと、芋類に豊富にふくまれる
　酵素が加熱によって壊されちゃっうから

　体内で脂肪にもっとも変わりやすい
　糖質系の食べ物になっちゃうのね。

生のジャガ芋で豚を育てると痩せる…。
　でも、茹でた芋を食べさせた豚は太る…。

そんな話もあるのよ。
　
　とはいっても、

　ジャガ芋やサツマ芋は生で食べたほうがいい！
　な〜んて、あなたに言いたいんじゃないのよ。

　むしろ、こうした芋には、タンパク質を分解する
　酵素のジャマをする物質がふくまれているから、

　生食をするべき食物じゃないのね。


　芋は芋でも、酵素たっぷり、生で食べられて
　下半身痩せも応援してくれる・・

　そ〜んな芋もあるの。
それが、山芋っ！



◇　ナイスボディ応援酵素がいっぱい
　◇◇----------------------------

　とろろそばや、麦トロ、マグロの山かけ
　なんかに使われるのが、山芋（長芋）ね。

　昔から滋養強壮、疲労回復効果が
　知られているんだけど、ほかにも

血糖値の上昇を抑えたり、腸内環境改善
　など、ダイエットにつながる効果もあるし
　
　季節性インフルエンザウイルスの感染や
　増殖を抑える作用も確認されているの。

　もちろん、私がもっとも注目するのは
　酵素の存在と、生で食べられるということ。

　
　果物でも野菜でも、生の食物には
　豊富に分解酵素が含まれているけど

　そのほとんどが、自分自身を分解するだけで
　一緒に食べた他の食物は分解してくれないの。

　でも、山芋に豊富にふくまれている
ジアスターゼ、アミラーゼなどは
　
　糖質、デンプン質を分解する酵素。

　ソバや麦ご飯などと食べあわせると
　消化しにくい食材もしっかり分解して

　そこに含まれている微量栄養なんかも
　体内で有効利用されやすくしてくれるの。

　とくにウエストやお腹まわ、ヒップ周辺に
　脂肪がたっぷりつきやすいあなたは

糖質の消化吸収が苦手のはずだから
　まさに、山芋を一緒に食べることが
　
スリムボディづくりのサポートになるのよ！


　山芋は、千切りにしたり、袋にいれて
　棒で叩きつぶして食べてもおいしいけど

　下半身痩せのための酵素力を発揮させるには
　すりおろして食べるようにするとベストね。

　下半身痩せには特にタンパク質が重要だけど、

マグロのようなタンパク源と一緒に食べれば
　タンパク質の分解を促進し、そこに含まれる
　
　タンパク質はもちろん、その他の栄養素の
　体内への吸収をぐ〜んと良くしてくれるの。


　いろいろ食べ方を工夫して
　おいしく食べながら、　

　スッキリボディを目指したいねっ！　　



　◇ あとがき
　◇◇---------

　「いらなくなったテレビ、ラジカセ・・、
　　無料で〜、無料で、お引き取りいたします・・」

　外から、そんな声が聞こえてきたので
　ベランダから外をみると、マンションの前を

　廃品回収の小型のトラックが
　のろのろ移動していた。

　捨てようと思っていたラジカセ２台を　
　両手にぶらさげて、外に出てみたところ

　すでにトラックの姿は見えない。。

　しかたなく、また、ラジカセぶらさげて
　部屋に戻ることに・・・


　翌日、また外から同じ声。。

　あわてて部屋を飛び出したけど
　エレベーターがタッチの差で
　下に降りていってしまい、乗り遅れ・・。

　外に出たときには、トラックは
大分先のほうに移動しちゃって、
　追っかけられない・・。


　そして、また数日後・・同じ声・・。
　
　声が聞こえた瞬間、いわば反射的に

　今度こそ３度目の正直！！とばかりに
　猛ダッシュで階段をかけ降り

ハアハア息をしながら、やっと
　念願のトラックの前に〜〜っ！


　でも、ハッと気がつくと・・・・


肝心のラジカセ


　　　　　　　手に持っていませんでしたから〜〜〜っ！
　　　


　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
　
　では、また、２週間後お会いしましょう！
　



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【第64号】　
サイト： http://yase-yase.com/　　　　　　　　　　　2009年10月26 日発行
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★今回のお話
【モニダイが大反響です！】
───────────────────────────────────────

いつもお世話になっております。
ダイエットコンサルタントの太田です！


秋が深まり肌寒い季節です。

季節の変わり目にプラスして、心配なことに新型インフルエンザが
猛威をふるっています！


外出時にはマスクの準備と、帰宅時の手洗い・うがいは
徹底しましょうね！


さて、先日販売されたモニダイでございますが、
かなりの反響をいただいております！


ダイエットモデルやモニターを激痩せさせるコンセプトで作成した
ダイエットを公開するということが、皆様には衝撃だったようです。


また、私たちはダイエット業界で数々の実績を持っていることから、
モニダイが口コミで広がっているようで、うれしい限りです。


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編集後記


最新型のウィンドウズが発売されました。
Vista は私的に全く期待外れなOSだったので、
今回のwindows 7は、いったん購入しないでレビューを待ちます。

やっぱり私はXPが使いやすいです。
でも、できればパソコンを使わない環境でのんびりしたいな〜って思います。

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◆私たちについて

・太田佳成　
ビューティライフネットワーク（株）代表取締役　
１７０ｃｍ・５８ｋｇ
妻のKEIの指導でダイエットをはじめ、2ヶ月で69.5kgから58kgへと大変身する。


・KEI　
ビューティライフネットワーク（株）指導教育責任者
１５９ｃｍ・４２ｋｇ

さまざまなダイエットに挑戦、失敗を繰り返し、その経験と研究で独自のダイエット法を編み出す。
その方法を使い4ヶ月で58kgから45kgになり、その後42kgになって、その体重を以後ずっとキープしている。

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静岡県浜松市天竜区二俣町南鹿島56-33
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【第63号】　
サイト： http://yase-yase.com/　　　　　　　　　　　2009年10月13日発行
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★今回のお話
【モニダイついに販売開始！】
───────────────────────────────────────

ダイエットコンサルタントの太田です！


本日は皆様にお知らせがあります！
実は、私たちの新ダイエットがついに販売されたんです！！


実は、このダイエットは昨年から関係者と共同で開発してきたものです。
昨年中に発表する予定だったのですが、予想以上にモニターテストに時間がかかり、
この時期までずれ込んでしまいました。


逆に言えば、それだけの時間をかけて開発されたという証拠でもあるんです！


その名もモニダイ！！
あなた：『何でモニダイ？？』


はい。このネーミングには、ある秘密があるんです。


あなたは疑問に思ったことないですか？

なんで雑誌などのダイエットモデルは、あんなにキレイに激やせ
できたんだろ？？って・・・・。


そんな皆さんの疑問は、以下の言葉で驚きに変わるでしょう。


『実はダイエットモデルを短期間で激やせさせるための
非常識なダイエットがあるんです』


私がこういったとき、大半の人は耳を疑いました。


『そんな嘘みたいな話・・・あるわけないでしょ！！』


はい。ほとんどの人は、そういうと思います。
でも実は、モニター専用の裏ダイエットがあるとしたら・・・！！


知っている人もいると思いますが、私たちは、ダイエット業界で大きな実績があり、
今では他社ダイエット事業のプロデュースを行っております。


そのプロデュース先会社のAさんより、
『ダイエットモデルを一気に激やせさせる方法ない？』
と相談を受けたのが、このダイエットのスタートでした。


もちろん実際にはダイエット効果の写真は、実際その商品そのものを
使用した写真でないといけません。


ですから、このAさんは、
『それほど短期間で刺激的な写真が撮れれば、バカ売れするだろうね！』
という意味の冗談を言っただけだったのです。


しかし、私たちは、このアイデアを元に、本当にダイエットモデルを
激やせさせるコンセプトでダイエットを作ってしまったんです！！


そのダイエットはモニター専用のダイエットという意味を込めて
『モニダイ』と呼ぶことになりました！


このモニダイ・・・まずは先行して試してもらった結果が、
私たちの想像以上でした！！


★あんなに目立っていたお腹がスッキリ！！

★真剣に実行すれば、まず痩せない人はいない！

★2サイズダウンしました！

★「え、簡単じゃん」


これらの声はほんの一部ですが、公開以来、成功者からの声がありえない
スピードで届いているのです！！


もっと成功者の声を見る
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なぜここまで成功体験が続出しているのか？？

それには　“ある理由”　があります


このモニダイでは、


・食べ合わせと同じ理論で劇的なエネルギー消費！

・小腸の微絨毛で吸収をブロック！

・寝ていてもエネルギーを大量に消費させる裏ワザ！


という、大半の人が知らない　“ある裏ワザ”　を利用するんです！


事実、この裏ワザを利用することで、人によっては痩せすぎてしまうほどに
激的なダイエットになってしまうんです！


しかも、ダイエット自体が非常にシンプルのため、非常に簡単・ラクラクに
行っていただけます！


これほど　非常識な　ダイエットって、あなたは初耳だと思いますが、
ウソではありません。


その証拠と、この続きは、あなたの目でご確認ください！！
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編集後記


寒暖の差が激しく、体調を壊しやすい時期です。

私も最近忙しいため、体調がすぐれません。

でも、身体を壊さないように、しっかりと休息をとりましょうね！

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実は、このダイエットは昨年から関係者と共同で開発してきたものです。
昨年中に発表する予定だったのですが、予想以上にモニターテストに時間がかかり、
この時期までずれ込んでしまいました。

逆に言えば、それだけの時間をかけて開発されたという証拠でもあるんです！

その名もモニダイ！！
あなた：『何でモニダイ？？』

はい。このネーミングには、ある秘密があるんです。

あなたは疑問に思ったことないですか？
なんで雑誌などのダイエットモデルは、あんなにキレイに激やせ
できたんだろ？？って・・・・。

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非常識なダイエットがあるんです』

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でも実は、モニター専用の裏ダイエットがあるとしたら・・・！！

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もちろん実際にはダイエット効果の写真は、実際その商品そのものを
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ですから、このAさんは、
『それほど短期間で刺激的な写真が撮れれば、バカ売れするだろうね！』
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激やせさせるコンセプトでダイエットを作ってしまったんです！！

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１５９ｃｍ・４２ｋｇ

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　ガマンすることなく、好きなときに
　好きなものを食べているから、

　精神的にイライラすることも落ち込むことなく、
エネルギーレベルもいつも最高で、元気なのサ。


　さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり
　いってみよっか〜〜〜っ！



　◇　食欲の秋でもサイズダウン！
　◇◇----------------------
　
　「食べた〜い！でも、やせた〜い！」
　それが、女心。　
　
　全身であれ、下半身だけであれ、ボディを
　「スッキリさせたい」とおもったら、

　なんらかの食事療法が必要なのは
　いうまでもないよね。

　でも、あなたは・・

　過食が習慣になってしまっている…
　どうしても間食がやめられない…
　
　意志が弱いから〜、と自分を責めて
　ヤケ食いして、落ち込んで、
　また、ダイエットの繰り返し…

　疲れやすくなったり、イライラしたりで、
　結局、理想のボディ到達前に挫折してしまう…。

　そんなことは、な〜い？

　食生活の改善って、意外にむずかしいよね。

でも、

　食欲が健全にコントロールされて
　空腹感がない状態がつくれ、

　多少食べ過ぎても体脂肪になるのが防げ、
　蓄えていた体脂肪は、どんどん燃焼。

　体内の余分な水分ばかりでなく、
　体内毒素も追い出してくれる！

　な〜んていう、サプリがあったらどう？

　まさに、セルライトに悩むあなたにも
　ピッタリじゃない？


食欲の秋・・。肥ゆる秋・・・。
　
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　【スリムショック】っていう、このサプリ、

　主成分のスリマルーマは脳内のドーパミン
　レベルを上げて、脳を満足させて、

　余分に食べたい〜という気持ち、つまり
　食べ過ぎをおさえてくれるんだけど、

　一緒にブレンドされている、モリンガや
　カカオ抽出物は脳内の"幸福物質"を増やすことで、

また、クロム酵母は血糖値を安定させることで
　食欲を自然に調整してくれるの。

しかも、精神的に安定して、満足感がえられるから

　イライラからくるドカ食いやムラ食い、
　ダラダラ食いも、自然に防げるようになるのよ。


　効果は、それだけじゃ〜ないの。

　スリマルーマもクロムも脂肪合成を抑えて
　くれるから、少しくらい食べ過ぎても、

　お腹のまわりにボテ〜〜ッといや〜な
　お肉がつくのを防いでくれる。

　しかも、すでに蓄積している体脂肪は
　どんどん燃焼するようになるんだから〜っ！


　脂肪は燃焼してエネルギーになるし、
モリンガは栄養素がたっぷり。

カカオ抽出物やクロム、高麗人参には
　疲労感を軽減する作用がある。

　…ってことは、

体にはエネルギーが満ちあふれてきて
　より行動的に、体がイキイキしてくるの。


　さらに、モリンガは体内毒素の強力な
　排出(デットックス)作用で知られるし、

　カカオ抽出物には、利尿作用があって
　体内の余分な水分を追い出してくれる。

　血流の改善によって、手足などが温まり
　冷え性にもいいということがいわれるの。


　下半身痩せを実現したい！と願っている
　あなたにも、ピッタリだと思うな。。。


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　◇ 　あとがきにかえて
　◇◇-----------------

　「どうして在庫処分するの？」って
ＮＳＳにきいたことがあるの。

　商品が売れないから、安くして
　売り尽くそうとしてるんじゃないかって
　勘ぐっちゃうよね。

　でも、ちがった。

　これは内輪のはなしなんだけど
こっそり教えちゃうね。


　実は、主原料のスリマルーマの原材料費が
　最初にこの製品をつくったときにくらべ

　なんと、10倍以上跳ねあがったんだって。
アメリカで超人気素材になったためなのね。

　２段階くらいの原材料の高騰は
　会社としてはどうにか耐えたけど、

　さらに原料費があがって、次の製造時には

　とんでもない金額になることに・・
　販売価格を２万円以上にしなければ、って！

　そんな高いサプリ、誰も買わないよね〜。


価格を維持するには、主原料を別のものに
　変えなくちゃならない。でもそんなことしたら

　効果がでる保証はなくなっちゃうでしょう。

だから、今ある製品がなくなったら
　製造をストップすることにしたんだって。


　製造ストップと決まったからには今ある製品は
　できる限り安くご提供しよう、ということに…。


　つまり、今回の在庫販売は・・
　

　メッチャお値うち製品が
　超〜お買い得〜〜っ！

　　　　って、ことですから〜〜〜っ！

　 （わたしも売り切れる前に、６本確保しましたから〜っ！）



　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
　
　では、また、２週間後お会いしましょう！
　



∵*∴-【こんな声が届いています】--------------------∵*∴
　
　　スリムショックって、ほんと効きますね！まだ、
　　２本目に手をつけたばかりですが、すでに自然に
　　３〜４kgは落ちました！！最初にこの商品が出た時は、
　　「フーディア」みたいなダイエットサプリとしか思えず、
　　フーディアが自分にとって全く効果なかったので、
　　使う気になりませんでした。でも色々読んでいるうちに
　　試す気になって・・。

　　私はとにかく間食が多いので、スリムショックを
　　毎日朝10時頃に1粒と午後は3時頃に1粒飲むようにして、
　　夕食時は食べ過ぎそうな時だけ飲みました。甘い物を見ても
　　「欲しい」と思わなくなったのにはビックリ。

　　自然と食事も減ったけど、体の元気度は倍増！って感じ。
　　今までの私では考えられません！
（神戸市　K.I.さん）

＞＞　ナターシャより
　
　うれしい効果が出て、何よりです。
実は、スリムショックの主原料、スリマルーマの
　食欲抑制効果はフーディアの１０倍！ということが
　　　　証明されているんですよ！

　　　　さらに他の原材料も強力サポートするから、
　　　　ガマンせずに自然に食事量が減らせて、しかも
　　　　脂肪をどんどんエネルギーに回るから、疲れ
　　　　やすくなることもないのね。
　　　　
　サイズダウン効果も臨床的に証明されているし、
　精神的にも肉体的にも満足しながらダイエット
　できるのは、スリムショックぐらいじゃないかな。
　　
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　これであなたも超・脚・美・人！ 　　　第138号
∽──────────────────────────────∽
　　ナターシャの
　　　　下　半　身　が　み　る　み　る　ヤ　セ　る　
　　　　　　　　
ダイエットすると胸ばかり小さくなって、かんじんの下半身は
　　ちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ
　　指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが
　　下半身をホッソリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
　
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　このメールマガジンは、こんなあなたにおすすめします・・・
　
　● お気に入りのパンツ、太ももで引っかかってはけない人
　● ふくらはぎが太くて、スカートを履くのをためらっている人
　● ゾウ足で、なにを着ても似合わない人
　● 上は９号、下は１３号しか買えない人
　● 下半身のことがコンプレックスで自分に自信がもてない人
　● もうちょっと脚が細ければ、人生変わるのにと思ってる人
　● 深くスリットの入ったタイトスカートで、大胆に脚を組んで
　　 男性の視線を釘づけにしたい人　
　● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜〜！！！という人
　
　 さあ〜、今すぐ見せたくなる脚にチャレンジ！ＧＯ！！！
　
　
　

　４年ぶりにゴルフクラブを握り、ハーフラウンド。
　予想外のいいスコアをだし、すっかりご満悦の
　
　美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
　

名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but…
　若いころプロゴルファーを目指していたことがあります。

　毎日ゴルフ三昧で、日に焼けて真っ黒。

そんなある日、最終ホールを廻っているとき、
「これだけ集中して、時間を費やしていたら

　どんな仕事だって成功するよな〜」と思った途端
　ゴルフをやっているのがバカらしくなっちゃった。

　家にもどってゴルフバックをクロゼットに
　放りこみ、完全ゴルフ断ちしちゃったのサ。
　

　さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり
　いってみよっか〜〜〜っ！
　


　◇　下半身を細くしつつ、バストアップ
　◇◇----------------------------
　
　前号でご紹介したコンビニ袋キック、やってる？
　シルバーウィーク中から毎日きっちりやっていたら

　今頃あなたの下半身、ずいぶんスッキリ
　してきたはずなんだけどナ。

　どうかな〜？

　
「太ももあたりが、徐々に細くなってきた…」
　そんなうれしい報告とともに、

「下半身を細くしつつ、バストアップ…
というのは、無理なのでしょうか？」

　な〜んていう質問が飛びこんできたの。


　無理じゃないわよ〜〜〜っ♪
　自信をもって、断言しちゃうっ！


　胸のかたちを決定づけている乳房の丸み、
　ふくらみの大部分は脂肪組織。だから…

　バストが大きいとか、小さいというのは
　脂肪のつき具合で決定されるってことね。


女性の場合、上半身に脂肪放出レセプターが
下半身にくらべて、６倍あるといわれるの。

　逆に下半身には、脂肪貯蔵レセプターが
　上半身の６倍。脂肪放出レセプターは６分の１。
　
　つまり、

　脂肪が蓄積するときは、どんどん下半身に…。
　脂肪が落ちるときは、みるみる上半身から

…　ってこと。

下半身を細くしたい一心でがんばって
　食事を減らしてダイエットをしていたら

　「１ミリだって減らしたくないバストが
　小さくなっちゃた〜〜」なんて嘆いたって、

　そんなこと、あったり前のことなのね。
　　　　　　　 ↓　↓
　 http://www.nstimes.info/04-2003/new_series.htm



◇　じゃあ、どうしたらいいの？
　◇◇-------------------　

　上半身のウエストまでは細いのに
　とつぜん骨盤を境に太さが目立つ。
　
　こういう下半身デブタイプの人って
　もともと胸にお肉があまりないでしょ。

同時に、ほとんどの場合、むくみが
　気になっているよね？　ちがう？

　こういう体型のあなたは、カロリーカットの
　ダイエットは絶対にやっちゃ〜ダメなの。

からだ全体的に、脂肪がついていて
　特に下半身が太いというあなただったら

　賢いカロリーカットが必要なんだけどね。


　一般的にバストの小さい人って
　タンパク質の摂取量が少ないか　

　消化吸収や微量栄養素不足の問題で
　うまく体内で利用されていないのね。

　タンパク質が少ないと、むくみやすくなる
　ってことも、これまで何度も話したよね。


　下半身ヤセしながら胸のボリュームアップには
　とくに、動物性のタンパク質食品が大切よ。

肉、魚、たまご、良質のプロテインなんかね。
　
　バストは女性ホルモンの影響下にあるので
　もしあなたが、貧乳に悩んでいるなら

一緒にビタミンＥの摂取も心がけるといいね。
女性ホルモンの分泌を正常にしてくれるから…。


それとともに、と〜っても重要になってくるのが
アロマオイルを使っての下半身マッサージよ。
　　　　　 http://www.ashiyase.info/aroma/index.html


上半身に多い脂肪放出レセプターの働きを封じ込め
　下半身からより多く脂肪を放出する状況をつくるには

外部から適度の刺激を与えることが一番だからね。


下半身のリンパや血流をよくするための
　エクササイズなども併用するといいね。

バストのための栄養条件をしっかり整えつつ
　下半身からの脂肪放出を優性にしようねっ！
　　　　　　　　　　　　　　↓　↓
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　◇ 　あとがき
　◇◇----------

ランチを食べるヒマがないまま
　仕事続きで、時計をみると2時45分。

３時からミーティングの予定だけど
お腹がすいて、たまらない。

　大急ぎで、自宅に走ってもどり
　あわてて食事をすませて
　事務所にＵターン。

　何もなかったように、すまし顔で
　予定どおりに、ミーティング。


　１時間程度、いろいろ意見を交わし、
　みんなが部屋を出ていったところで、

　笑顔のまま玄関わきの鏡に目をやると
・
・
・
　なんと〜〜、お歯黒〜・・・！！


　大あわてで、かっこんだ煮物の
　細かい、まっ黒ヒジキが、

　歯と歯のあいだ、あっちこっちに

はさまったままでしたから〜〜〜〜〜っ！
　　　　
　　　　（歯を磨いている時間なかったんだも〜〜ん！
　　　　　今さらながら、はずかち〜〜ぃ！））
　　　　　

　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
　
　では、また、２週間後お会いしましょう！
　



　∵*∴-【ナターシャがお答えします】--------------------∵*∴

Ｑ．下半身は全体に太いのですが、とくに太ももの
　　　つけ根がものすごく太いのです。この部分を
すっきりさせる方法はないでしょうか？

Ａ．特定の部位の一部が異常に太くなっている場合
　 よっぽど筋肉の使いかたがアンバランスなのか
　　　なんらかの理由で、リンパの停滞が起こっている
可能性はありますね。

まずは、ライフスタイルの見直しはもちろんですが、
このメルマガや私の著書で紹介しているエクササイズを
しっかりつづけていただくこと。
あとはリンパの流れを良くするために、鎖骨の内側
→ワキの下→脚の付け根など、リンパの集まった
部分を刺激することを、かならず毎日おこなうこと。　
　　　　　　　↓　↓
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　　　　　 プチッ

これで、基本的にスッキリしてくるはずです。

むくみが解消して、脂肪が落ちていく段階では、
まず全体的にサイズダウンしはじめるので、いつまでも
気になる部分だけが太くそのままのように感じますが、
ある段階までくると、一番目立っていた部位が
ストンと落ちたような感じにスッキリするものです。

継続は力なり。あきらめないで、がんばってね！

　∵*∴ --------------------------------------------- ∵*∴　　




　=======【N・S・Sからお詫び】=====================

　 お送りしたＤＭの一部に、ナターシャズ・アロマが
　 [授乳中に使用できない]という、表記がありました。

　 > > > これは、表示ミスです。< < <

　 ナターシャズ・アロマは、妊娠中はお控えいただいて
　 いますが、授乳中には安心してお使いいただけます。

　 ご心配をおかけし、大変申し訳ございませんでした。
　 　　　お詫びして、訂正させていただきます。

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┃　　まぐまぐ【殿堂入り】メールマガジン!(^^)!　　　　　　┃
┃　　★私が教えます！成功するダイエット法★　　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　〜090927〜 ┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
　

こんばんは、ダイエットアドバイザーの愛川です♪
ご無沙汰しておりました。

そして急なお知らせになりまして本当に申し訳ございません。

約3年に渡りご愛読頂きましたこちらのメールマガジン
「私が教えます！成功するダイエット法」は
諸事情によりこの号を持ちまして最終号とさせて頂きます。

今まで応援してくださった皆様、本当にありがとうございました。
心から感謝しております。



皆様の応援がなければ今までメールマガジンを続けることは
不可能でした。本当に本当にありがとうございます。

メールマガジンのバックナンバーサイトも閉鎖となります
ご了承くださいませ。



また残念なお知らせではございますが
メールマガジン廃止に伴いまして
「Happy健康ダイエット」の販売も終了させて頂きます。
ご了承くださいませ。



突然のお知らせとなり本当に申し訳ございません。

皆々様のご健勝を心より願っています。
インフルエンザ流行っていますので健康管理にはお気をつけ下さい

またどこかでお会いできることを信じて・・・・
今までありがとうございました。



　　　　　　　　　　「健康的に痩せようの会」　　　愛川未歩子




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　発行　：「健康的に痩せようの会」　執筆者：愛川 未歩子
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　これであなたも超・脚・美・人！ 　　　第137 号
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　いきなりドド〜〜ッと仕事がなだれ込んできて
　どうしても、先週の配信予定をこなせなかった
　
　美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
　

名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but…
　卒業後、すぐ、日本航空のスチュワーデスになりました。
　　　　　　　　（ひゃ〜。。もう、４０年も前だ〜〜！）
　
そして社内恋愛→結婚。だから主人も日航。
　娘も一時期だけど、日航スチュワーデス…。
　
　だから業績や外国エアとの提携、路線廃止等など
　最近の日航関連ニュースはメッチャ気になるのサ。


　さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり
　いってみよっか〜〜〜っ！
　


　◇　簡単なのに効果絶大！
　◇◇------------------
　
いま話題の「コンビニ袋キック」って、
　あなたは、知っているかな〜〜？

考案者は 健康運動指導士の
　饗庭秀直先生なんだけど、

コンビニなんかでもらうレジ袋を
　左右の脚で交互にキックするだけの

　超〜簡単で、お金もかからず、誰でも
　手軽にできる、「エコササイズ」。


　座ったままや運動不足の生活がつづくと
　股関節まわりの筋肉が堅くこってしまうの。

　すると血流が滞って、酸素や栄養素も
　エネルギー発生装置まで届かない。
　
　これでは、代謝は低下する一方で
　ヤセにくい体がつくられちゃうのね。

下半身の重要な筋肉、大腰筋も弱くなって
　背骨や骨盤を支えられなくなっちゃう。

　これが、ポッコリお腹や下半身太りの
　原因にもなってしまうというワケ。


効率よい代謝アップで体脂肪を燃やしつつ
下半身をキリッと引き締めていくには、

　股関節まわりを柔軟にすると同時に、赤筋を
　鍛えることが大切だって、前にお話ししたよね。
http://www.ashiyase.info/mailmag/vol95.htm


　これを楽しく、継続的に実践できるから
　私もコンビニ袋キックは、おすすめなの。


　ふだん動かさない股関節まわりや
　腰まわりを集中的に動かすことで

血流やリンパの流れがよくなり
　基礎代謝率が大幅にあがるの。

　当然、脂肪はガンガン燃えるし、
　筋肉がしっかり鍛えられるから

　むくみは解消。太もも、下腹なども
　引き締まって、ヒップアップ効果も…。

　セロトニン神経も活性化されるから
　ストレス解消にも効果絶大なのよ！
　


◇　下半身がキリッと締まる！
　◇◇-------------------

　じゃあ、実際にやってみようか〜。

　まず、レジ袋に空気をいれて
　取っ手をしばってボール状に…。

　これを、ふわっと空中に投げるの。

　右脚を振りあげて、落ちてきた
　袋をけり上げる。

　袋を床におとさないように
　今度は左脚で袋をキ〜ック！

　これを連続５０回。

　「そんなに〜〜」って思った、あなた！
大丈夫。楽しいからつづけられるよっ。

　床に落ちちゃったら、即ひろって
　すぐにつづければ、ＯＫ。

　ひろおうとする動作も運動になるんだから〜！


　すべらないように素足でやってね。

　それと、ぶつかってケガしないよう
　まわりを片づけてからじゃないとダメよ。

キックごとに声をだして息をしっかり吐くと
　呼吸が深くなって代謝アップにより効果的よ。


　最初は、大きめで厚手のレジ袋がやりやすいね。
　袋の口をしばらないでやるというのも、アリ。

大きくキックしたり、ちょこまかやってみたり、

　足の甲でのキックばかりでなく、かかと側で
　キックしたり、ヒザをつかってみたり、

スキップしながらやるのもグッドよ。

　慣れてきたら、イスに座ってやったり
　寝転がってやったり、手を使ってみたり…。

　いろんな筋肉を動かすことによって
　よりいっそう太ももを引きしめたり、

　お腹を引っこめる効果が出たりするから
　いろんなパターンにチャレンジしようね。


　体脂肪が目に見えて減りはじめるのは
　２週間目を過ぎた頃からかな。でも、

　５〜１０日で筋肉は引き締まってくるし
　むくみが消えたり、ヒップアップも！


　土曜日からは、なんと５連休！
　 　　（なんで日本は、こんなに休日が多いんじゃ〜！）

　これを機会にコンビニ袋キッ〜ク
　さぁ！はじめ〜ぃ！！

　
　
　◇ 　あとがき
　◇◇----------

疲れ果てた体と心を癒そうと
　思いきって近場の温泉へ・・。

　誰もいない、ひろ〜〜い湯船で
　おもいっきり手足を伸ばし、

　肌にやさしい湯に、ゆったり身を沈め
　お〜〜、極楽、極楽。


　じゅうぶん癒され、そろそろ帰ろうと
更衣室に入ると、まわり中が
　ボワ〜〜っと、かすんでいる。
　
　「なんで〜？」と思いつつ手を顔にやると
　メガネをしてない！

　メガネなしでは一寸先も見えないのに…。
　

　「顔を洗うときにはずしたかも？」と
　洗い場に戻り、棚のうえを手さぐり。

　でも、それらしき物体は・・・



　ない。


　自分の家にいたって、メガネをはずして
　どこかに置いてしまったら最後。
　
　自分ではぜったい見つけられないのに
　こんなところで・・　どうしよう？？？


　と、そのとき、いきなり思い出した。

湯に入っているとき、頭に巻いていた
タオルをとったことを…。


　自分が座っていた付近の湯船の底を
　目をこらして、じ〜〜っと確認してみると、
　
メガネも温泉に気持ちよさそうに
揺らぎながら

　　　　　
　　　　　すっぽり身を沈めていましたから〜〜〜っ！



　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
　
　では、また、２週間後お会いしましょう！
　



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★絶対やせるダイエット!ダメな私が16kg減!大成功の秘密★
【第62号】　
サイト： http://yase-yase.com/　　　　　　　　　　　2009年9月10日発行
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★今回のお話
【食べないと痩せるはウソ？】
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お世話になります。ダイエットコンサルタントの太田です。

今回は、食べないと痩せるのか？痩せないのか？
ということについてお話いたします。

多くの方は、単純に食べる量を減らせば痩せると考えておられます。

確かに摂取カロリーを抑えることで、ダイエットが実現します・・・が！
ここに大きな落とし穴があることを知っておられるでしょうか？

正しく摂取カロリーを抑えることが重要なわけで、間違った知識で
むやみに摂取カロリーを抑えてしまうと、逆効果になることを知る人が
あまりにも少ないのです。

朝食は抜いて昼食はパン1個、夕食はおかずを少々・・・という方が、
『何で痩せないの？』と私たちに相談に来るということがあります。

こういう方は、ある決定的なことを見逃しているのです！

制限すれば、身体はそこに対応しようとするのです！
これは、人間のホメオスタシスという機能で、身体を一定のバランスに
保とうと働く機能です。

体温が一定に保たれているのも、このホメオスタシスのおかげなんです。

食事制限で痩せようと思うなら、身体が求める栄養は与えながら摂取カロリーを
制限しないとダイエットは成功しないということです。

努力家の方は特に気を付けてください。

おかしな話ですが、怠けもののほうがダイエットに成功できる
という側面もあるんです。

努力家が行う『我慢が必要なダイエット』は、身体に合っていないため成果が出ないということです。

あなたが今行っているダイエットを考えてみてください。
きつ〜いダイエットではないですか？

そうであれば・・・・痩せませんよ！

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編集後記

新型インフルエンザの猛威は止まりませんね。
外出時はマスクを付けて、帰宅時は手洗いうがいを忘れずに！

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◆私たちについて

・太田佳成　
ビューティライフネットワーク（株）代表取締役　
１７０ｃｍ・５８ｋｇ
妻のKEIの指導でダイエットをはじめ、2ヶ月で69.5kgから58kgへと大変身する。


・KEI　
ビューティライフネットワーク（株）指導教育責任者
１５９ｃｍ・４２ｋｇ

さまざまなダイエットに挑戦、失敗を繰り返し、その経験と研究で独自のダイエット法を編み出す。
その方法を使い4ヶ月で58kgから45kgになり、その後42kgになって、その体重を以後ずっとキープしている。

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◆ご挨拶◆

こんにちは、愛川です♪


今日は質問が多い、内臓脂肪の減らし方についてお答えさせていただきます



★内臓脂肪を減らすのには・・・


　ズバリ、栄養バランスの取れた食事と適度な運動です。

　
　その中から今日は運動についてお話しますね

　
　食事ってなかなか、規則正しく出来ないことも多いです。

　でも運動だけでも最低限抑えておけば、
　安心です。

　内臓脂肪や体脂肪は効率よく減らすために運動が最低限でも必要です

　その運動もちゃんとやらなきゃ疲れ損となります


　筋肉には2種類ありまして

　白筋と赤筋があります


　白筋はダッシュなど短時間の運動など大きな力を出す際に使用されます
　筋肉に貯まった糖がエネルギー源になります。
　それを消費するのに酸素を使わないため
　白筋を使う運動は「無酸素運動」となります。

　無酸素運動は継続的に運動できないので終わったあと息切れがします
　約1分間ぐらいの運動しか出来ません
　そのため、短距離走などの運動や、筋トレのときに使われます
　

　赤筋はゆったりとした運動で酸素を多く必要とします
　瞬発的に力強い動きはしにくく、
　白筋に比べ、だせる力は少ないのですが、力を長時間出すことができます


　また白筋は糖分をエネルギー源としますが赤筋は【脂肪】をエネルギー源
　とします。つまり内臓脂肪を減らすためには赤筋を使った運動が効果的
　なのです。



　赤筋を使う運動はズバリ「ウォーキング」です
　15分以上歩くことにより脂肪が燃焼されます

　



　なんで15分以上なの？？？
　　　→　これは赤筋も歩きはじめは糖分をエネルギー源とします。
　　　　　脂肪をエネルギー源にするまでかかる時間が15分〜20分なのです


　ここで注意です。歩きすぎると赤筋もダメージを受けます
　そのため休息が必要です。基本的に一日もすれば回復するので
　一日置きのウォーキングがお奨めとなります
　（慣れてきたら毎日でOKですよ）



この赤筋をいかに上手に付けていくかが問題ですね。

じっくりとした筋肉育成のためにも
有酸素運動+エクササイズ（簡単な筋トレ）がオススメです。


今号もご購読ありがとうございました
次号も引き続きご購読宜しくお願い致します。





編集後記）


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